当下随着社会面的放开，新冠病毒感染者越来越多，居家治疗成为常态。患者所急，医者所虑。患病后如何加快病程、减少痛苦、快速康复才是当务之急。药物治疗已经非常全面且系统，无须过多缀叙。那除了药物治疗外，有没有别的辅助方法呢？根据2022年12月10日国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》及个人从医经验，总结了一些简单易操作且非常有效的非药物干预小妙招，供广大患者参考。

一、常见症状的辅助干预

1、发热：发热是感染者最常出现的症状，更是广大患者最为紧张和痛苦的症状之一，且多见高热。所以除药物外，我们还可以采用以下几种中医的方法退烧：

① 背部刮痧：背部刮痧能祛火退热、缓解肌肉疼痛，是最常用的退烧方法，非常有效。居家条件下，关好门窗，患者放松，俯卧平躺，暴露背部，涂抹刮痧油（可用香油代替）后，用刮痧板从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。背部由上往下刮拭，一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。力道由轻到重，单方向用力，与皮肤间的角度为45°，每次20~30分钟，以出痧为度。

②刺络放血拔罐：又叫刺血拔罐，是中医传统疗法之一，临床常用的泻热理疗方法。需注意凡有虚证者不宜用此法。治疗时先消毒，用针具（采血针、梅花针、三棱针）刺破大椎穴（第七颈椎棘突下）放血，约2~5ml，针刺时不宜过深，创面不宜过大。兼有咳嗽者科加刺两侧肺俞穴。在出血处拔罐，留罐10分钟，隔日一次，不得超过3次。注意起罐时间及治疗前后的消毒，以防感染。此法配合背部刮痧效果更佳。

③提捏大椎穴：双手拇食指相对、捏挤大椎，以出现血痧（可见充血或紫瘀斑）为度。

④耳尖穴刺络放血：耳廓对折，对折点最高处取穴（耳尖穴），消毒后用一次性采血针快速点刺，挤出3~5滴血。

⑤手部穴位刺络放血：多选用少商穴、商阳穴、中冲穴，消毒后用一次性采血针快速点刺，挤出3~5滴血。

2、鼻塞、流涕：

揉搓迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。

3、咳嗽：

点按合谷穴：位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上中等力度按揉持续各约3～5分钟，每天早晚各做1次。

二、日常起居、饮食注意

1、起居有常：要作息规律，夜卧早起，保障充分睡眠。及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。

2、饮食有节：每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。

3、劳逸有度：休息和运动都要适度。康复期的恢复锻炼，优先选择中医的太极拳、八段锦，这些都是几千年传承下来的，能舒活筋骨、疏通经络、增强体质、抵御疾病。感兴趣的可以自行查阅专业书籍或网上搜索学习。如果条件允许外出，也可以采用传统的锻炼，比如慢跑、快走等有氧运动，但要掌握循序渐进原则，使机体逐步承受。从短、慢开始，逐步增加运动量，在身体能承受的范围内，还感到有余力为度。

目前网络关于新冠病毒的知识林林总总、良莠不齐，广大患者要擦亮眼睛，多参考官方和权威的信息，健康的身体才是实现理想人生的基石，祝患者朋友们早日康复。

(光明社区卫生服务管理中心 中医医师 冯彤丹)