黄帝内经曰：春夏养阳，秋冬养阴。2023年2月4日立春，兔年真正开始了，春天来了，气候逐渐变暖，气血活动也随之加强，人体新陈代谢活跃起来。对此变化，健康的人能够很快适应，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症，使旧病复发或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做准备。

春季养生首先要养肝。四季之中春属木，五脏之中肝属木，因而春气通肝，加强对肝脏的保健正当其时。肝为五脏之一，具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发。肝气升发太过或是肝气郁结，都会损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，做到“未病先防”。

春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。

在饮食方面，应多吃些温补升发阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末，豆芽等。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。

其次春季多风，风邪为百病之长，具有善行而数变的特性，是春季疾病外感的主要因素，可引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。

春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，敏感之人要注意起居调摄，因此民间有“春捂秋冻”之说。

光明社区卫生服务中心 中医主治医师  吴庆