目前大多数“阳过”的人都已经“阳康”了，有一部分人“阳过”后指标已经转阴，CT、血常规、心电图、心肌酶也没有明显异常指征，但仍有咳嗽、乏力、胸闷、心慌、失眠等新冠后遗症，给他们带来了心理和生理上的双重伤害。针对这一人群光明社区中医科发挥中医药优势，辨证施治，扶正祛邪，采用温阳益气养阴，祛湿解毒之法，强调顾护人体正气，并配合膳食指导和精神调摄，缓解了不适症状，取得了良好的疗效。使中医药在促进新冠病毒感染者身心康复方面彰显独特优势。

下面给大家推荐几个食疗方：

1.白萝卜蜂蜜水

配方 大白萝卜一个，蜂蜜30克，白胡椒5粒

制法：白萝卜洗净切片，与白胡椒放入锅中，加水煮沸后改小火煎煮15分钟，放温后加入蜂蜜。

服用方法：少量频频温服，每天1000毫升

功效：发汗散寒，止咳化痰

适用症：风寒咳嗽

小贴士①煎煮忌用铁锅②糖尿病患者勿需加入蜂蜜

2.黄芪桂圆粥

配方：大米50克，黄芪6克，桂圆肉15克

制法：将大米、黄芪、桂圆肉洗净，放入砂锅中，加适量清水，煮沸20一30分钟，即可温服。

功效：补气养血，固表止汗

适用症：乏力、自汗

3.百合桂圆粥

配方：小米五十克，百合30克,桂圆肉15克

制法：将小米、百合及桂圆肉洗净，放入到砂锅中，加入适量清水煮沸，改小火，煮20-30分钟，即可温服。

功效：益气滋阴，补心安神

适应症：心悸失眠

4.雪梨冰糖陈皮银耳粥

配方：去核雪梨1个，冰糖15克，银耳20克，陈皮15克

制法：将银耳温水泡20分钟洗净，陈皮洗净与去核雪梨、冰糖，一起放入砂锅中，加适量清水煮沸后改小火，煮30分钟后温服

功效：养阴润肺，止咳化痰

适用症：喉咙干痒，干咳无痰

小贴士：糖尿病者勿服

光明社区卫生服务中心 副主任医师 杨春华

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