很多人发现血糖增高后，既不敢多吃，也不敢吃杂，都不知道该怎么吃饭了。针对这个困扰，光明社区卫生服务中心为大家整理了糖尿病患者饮食指导！

中国居民膳食宝塔分为五层，最下面的是主食。医生建议一日三餐，定时定量，每顿饭主食不要超过2两，粗细搭配。粗粮不是单纯吃粗粮，是指在一顿主食中占1/3的比例就可以，做到粗细搭配！另外，需要注意主食怎么做？注意不能将食物进行糊化，什么是糊化呢？糊化就是粥、挂面汤等。

粥类吃的比例越多，食物糊化的时间越长，熬煮的越烂，升血糖的效果就会越明显，建议糖尿病病人严格执行干稀两搭配的原则。

第三，一天摄入主食不能少于150g，否则会出现酮体的情况，严重时可能发生酮症酸中毒，甚至危及生命！

下面一起听听医生的讲解吧！

(光明社区卫生服务中心 马学斌)

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