干眼症，又称干眼，是指各种因素引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。

热敷不仅可以软化睑板腺内的脂质，促进脂质分泌，减少泪液蒸发，改善眼干症状，还能促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳。

下面介绍三种热敷的方法，可以在家使用：

毛巾热敷

热敷时毛巾要充分接触皮肤，这样才能够有效的传递热量。具体的温度是40度以上，否则达不到溶解“睑脂的目的。但是要在 45度以下，太高会烫伤皮肤。这个温度也就是能感觉到热，但是又不烫的温度。为了持续达到热敷的效果，每2分钟换一次毛巾垫，或者把毛巾重新在热水里浸泡一下拧干再用。每天热敷1-4次。每次5-15分钟。

雾化熏蒸

雾化熏蒸时间为12分钟，前6分钟正常睁眼，后6分钟一边熏蒸一边有力度的眨眼睛。

蒸汽眼罩

佩戴蒸汽眼罩一次建议不能超过20 分钟，最好就是在10-15分钟左右就可以了。一次时间过长，反而会损害我们的皮肤上皮，还有结膜角膜上皮都会受到影响。

（眼科（医疗美容科））