关爱女性健康
正确认识更年期
随着社会老龄化进展，进入更年期的女性朋友越来越多。
很多人对更年期女性的印象是情绪不稳定，容易发火，
更年期是真的脾气坏吗？
海滨人民医院妇科杨爱华主任带您了解更年期。
什么是更年期综合征
更年期综合征临床医学上称为绝经综合征，是指女性由于卵巢内卵泡生理性耗竭，雌激素减少引起的一系列躯体和精神心理症状。
雌激素水平下降的危害
1、代谢变化：腰腹脂肪堆积
2、心血管疾病：动脉硬化风险高
3、骨质疏松：骨密度断崖式下降
4、认知障碍：阿尔兹海默症风险增加
更年期的阶段
1、高发年龄区间：45—55岁
2、特殊预警信号
卵巢早衰：40岁之前出现卵巢功能衰竭；
早绝经：45岁之前绝经；
这两类年轻患者建议积极寻求医疗干预与帮助。
更年期门诊
1、自我健康管理
健康饮食：少糖、少油、少盐；增加粗粮，多吃蔬菜，补充优质蛋白，足量饮水。
适当运动：每周150-300分钟有氧运动，达到一定心率才有效果，运动公式: (220-年龄)*(60-70)%；每周2-3次抗阻力训练。
生活起居：每天保证睡眠8小时，戒烟，减少饮酒。补充足量钙剂和维生素D。
2、药物治疗：雌激素治疗，需在医生指导下全面评估，定期检查。
