大家好，我是助行器家族中的一员——腋杖！

我的出现是为了避免患肢的负重，增加活动范围及保持身体平衡的，那我的大小选择，使用方法及注意事项您是否了解呢？下面是海滨人民医院康复医学科整理的使用方法和注意事项，小编觉得简单实用，希望能带给您一些帮助！下面就有我来做一下自我介绍吧：

ⅰ那么如何挑选并调节一个适合你的我呢？

最简单的方法就是用身高减去41cm

腋托应距腋窝下2-3个手指宽度，握柄高度为接近股骨大转子的位置

其次要养成正确的拄拐姿势，身体直立，将拐的腋垫贴于腋下两侧的胸壁肋骨处，肘关节适当弯曲，双手腕关节中立位，用手臂的力量而不是用腋窝支撑身体完成移动。

ⅱ正确使用我的方法

大家一定要用正确的方法使用我呦，不然不是跌倒就是走路姿势会变丑哦。

1.摆至步。摆至步是开始步行的时候常用的方法。它主要是利用背阔肌来完成，这种步行方法稳定性好，实用性强，但是速度稍微有一些慢，适合在道路不平，人多或者拥挤的场合使用。

主要的方法是：患者同时伸出两侧的腋杖，支持的手柄向前支撑，并向前摆动身体，使双足同时拖地向前，到达腋杖的落地点附近。

2.摆过步。摆过步一般在摆至步练习成功以后再开始进行。方法是：同时向前方伸出两侧的腋杖，使身体的重心向前移。利用上肢支撑手柄使双足离地，下肢向前摆动双足在腋杖着地点前方着地，再将两侧的腋杖向前方伸出取得平衡，所以称为摆过步，或迈越步。开始训练的时候容易出现屈膝，躯干前屈跌倒。这种可能需要加强保护。这种步行的方式在拐杖步行过程当中速度比较快，步幅比较大，姿势比较美观，适用于在路面宽阔行人较少的场合使用。一般是在恢复后期使用。

3.四点步行。它的方法是：先伸出左侧腋杖，再迈出右脚，再伸出右侧腋杖，最后迈出左脚，所以称为四点步态。这种步行方法主要适用于骨盆上提肌肌力比较好的，双下肢运动功能障碍患者，而这种步行方法呢，步行速度比较慢，但稳定性比较好的步态，与正常步行接近训练难度比较小，比较适用于恢复早期的训练 。

4.三点步行：同时伸出两侧腋杖，并先落地后迈出患侧足或者是不能负重的足，最后再伸出对侧足或者是健侧足。这种步行方法，步行速度比较快，稳定性良好，是常用的步行方式之一。这种步行方法适用于一侧下肢患病，而且患侧不能负重的患者，比如说一侧下肢骨折，或者是一侧下肢麻痹的小儿麻痹患者等。

5.两点步行：同时伸出一侧腋杖和对侧足作为第一着地点，然后再向前伸出另一侧腋杖和另一侧足作为第二着地点，如此反复进行的步行方式称为两点步行。这种步行方法一般是在掌握了四点步行方法之后进行训练的。但是这种步行方法稳定性还没有四点步行好。但是步行速度比四点步快，步行的环境与摆过步相同。

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